12 von 12 im November 2024 – Achtsam durch den Tag

Dieser Dienstag war ein Jonglierakt zwischen krankem Kind, Angestelltenjob und Selbstständigkeit. Es waren die kleinen Dinge, die mich durch den Tag getragen haben – kleine Momente des Innehaltens und der Selbstfürsorge.

Komm, ich nehme dich mit und teile ein paar Eindrücke mit dir.

Die erste halbe Stunde des Tages – in Stille

Mein perfekter Start in den Tag ist es, die ersten paar Minuten ganz allein mit mir zu verbringen. Die kalte Dusche ist mir mittlerweile zu einer lieb gewonnenen Routine geworden und mit kranken Kind, hab ich das Gefühl, das stärkt meine Immunabwehr noch ein bisschen mehr.

Nach der Dusche gibt es Kaffee. Heute erinnert mich die Tasse an meine Wanderung auf dem South West Coast Path im Mai diesen Jahres. Darüber möchte ich unbedingt noch einen Blogbeitrag schreiben.

Achtsamkeitskurs – jeden Tag eine kleine Einheit

Beim Kaffee lausche ich der nächsten Lektion meines Achtsamkeitskurses. Ich mache ihn bereits zum zweiten Mal und finde die Inhalte und Meditationen so wertvoll.

Ausrichtung für den Tag

An Tagen wie heute, mit krankem Kind zu Hause und all den To-dos aus Angestelltenjob und Selbstständigkeit, verfalle ich oft in puren Aktionismus. Heute nehme ich mir kurz Zeit, um mich zu sortieren. Zur Unterstützung ziehe ich eine Karte aus dem Karten-Set meiner Inner Balance Coaching Ausbilderin Nina Pettenberg. Ich mag diese Karten sehr.

Ich ziehe die „Ganzheit“. Sie hilft mir, die heutige Situation anzunehmen (das Kind ist schon fast zwei Wochen krank, und es kostet Kraft).

Ganzheit bedeutet für mich: alles gehört dazu. So lautet die Devise für den Tag: Annehmen was ist und das Beste draus machen. Ist ja eh nicht zu ändern.

Raus an die frische Luft

Nachdem die wichtigsten Dinge am Schreibtisch erledigt sind, machen wir den Einkauf zu Fuß. Die frische Herbstluft tut gut. Und sobald man draußen ist, geht es einem gleich viel besser.

Herbstblätter – Balsam für die Seele

Ich kann mich nicht satt sehen an den bunten Blättern und der Farbenvielfalt. Das ist wie Balsam für meine Seele.

Die letzten Blüten des Herbstes

So schön, die letzten Blüten des Herbstes. Die Cosmea ist eine meiner Lieblingsblumen und ich nehme die Farbenpracht als Foto mit.

Dämmerung am See

Nach der Zeit am Schreibtisch, zieht es uns am späten Nachmittag nochmal nach draußen. Ich freue mich, denn so entstehen noch zwei schöne Bilder in der Dämmerung. An die frühe Dunkelheit muss ich mich gerade noch gewöhnen.

Abenddämmerung

Lichter vorm Haus

Zu Halloween war dieser Strauch ein Gespenst, nun erfreue ich mich jeden Tag an den Lichtern vorm Haus. Es strahlt so eine Gemütlichkeit aus.

Der neue Kalender geht auf Reisen

Der „Komm und verweile“ Tischkalender 2025 ist gedruckt, und die ersten Bestellungen treffen bereits ein. Heute habe ich einige davon verpackt. Ich freue mich, sie auf ihren Weg hinaus in die Welt zu schicken. Wenn du auch einen Wegbegleiter fürs neue Jahr möchtest, kannst du ihn hier bestellen.

Schreibmagie-Abend

Nach dem Abendessen wartet heute noch ein besonderes Highlight auf mich: 90 Minuten Schreibzeit und Austausch. Ich nehme am „Schreibmagie-Abend“ von Alexandra Cordes-Guth teil. Das Thema des Abends ist die Stille und wir tauchen ein in unserer Erleben der Stille. Spannend, in welchen Facetten die Stille in unserem Leben vorkommt – wie sie furchteinflößend sein kann, aber auch die beste Freundin. Es war ein schöner Abend und die Zeit mit mir und für mich tat sooo gut. Die Akkus konnten wieder aufladen.

Abendlektüre

Bevor ich einschlafe, lese ich noch ein bisschen. Ich habe gestern erst mit diesem Buch begonnen, doch schon der Titel hat mich in seinen Bann gezogen und auch die Geschichte ist sehr berührend.

Das waren 12 Eindrücke meines Tages. Eine bunte Mischung aus Momenten, die manchmal klein und doch so kraftvoll und energiependend sein können.

Welche solcher Momente hast du heute erlebt? Teile sie doch gern und schreibe sie in die Kommentare.

Mehr „12 von 12“ Beiträge findest Du bei Caroline von Draußen nur Kännchen. Sie erhält diese schöne Blogtradition aufrecht.

Wenn du noch mehr von mir lesen möchtest, dann stöbere gern noch ein bisschen hier auf meinem Blog oder in meinen Angeboten. 

Wir lesen uns bald wieder.

Christiane

---

KENNST DU SCHON?

Die „Verweile News“

Einmal im Monat sende ich dir meine „Verweile News“ mit dem Monatsimpuls zum aktuellen Motiv des „Komm und Verweile“ Tischkalenders, mit meinen Inspirationen des Monats und mit Infos zu aktuellen Angeboten. Wenn du diese erhalten möchtest, kannst du hier den Newsletter abonnieren.